تبلیغات 
شنبه 31 اردیبهشت 1390 - 07:57 ق.ظ |
نظرات: 
نویسنده: با سلام
جهت عضویت شناسه کاربری+ رمز ورود مورد نظر خود را برای مدیریت وبلاگ ارسال نمائید.
این وبلاگ جهت نوشتن و پیگیری برنامه های اعضا ایجاد شده تا برنامه ریزی را به عادت تبدیل کنیم همچنین با نوشتن اهداف سالانه (4 بار در سال) خط مشی اصلی خود را مشخص می کنیم تا روز به روز به اهدافمان نزدیکتر شویم. هر کاربری که 3 ماه برنامه خود را به روز ننماید حذف می گردد.
حضور فعال اعضا موجب پیشرفت خود و دیگر اعضا می شود پس دست در دست هم دهیم به مهر تا شاهد پیشرفت روزافزونمان باشیم.
چهارشنبه: جمع کردن لباسهای ضروری خودم+ شستن لباسها+ فرستادن لباسهای غیر لازم به خونه مامان
پنج شنبه : بردن لباسهای تعمیراتی به خیاطی+ کنسرت + جمع کردن وسایل آرایش+ بردن وسایل اضافه خوراکی و شونده به مامان+تحویل بن های خرید مرغ
جمعه : جمع کردن وسایل+ مهمونی مادر شوهر+ دسته بندی کتابها
وسایلی که باید تهیه کنم:
وسایل آرایش
شامپو+خمیردندون+ مسواک
دیکشنری فارسی به انگلیسی
آجیل از تواضع + زعفران
امروز دوشنبه:
سه شنبه : خوندن زبان + شستن 1 سری لباس+ کلاس زبان
چهارشنبه: جدا کردن لباسهای بیرون دادنی +جداکردن لباسهای نو جهت فروش + لباسهای دورریختنی
کارهایی که قبل از رفتن باید انجام دهم:
- فروش وسایل خونه
- فروش کتابها
- فروش لباسها
- اجاره خونه
کارههای هفته آتی
شنبه : کلاس زبان 6 الی 8یکشنبه و دوشنبه تا دیر وقت سر کار/ مطالعه زبانسه شنبه: کلاس زبان 6 الی 8- چهارشنبه: جمع آوری لباسهای دور ریختنی( به جاش لباس شستم) البته آنفولانزا هم دارم
- پنج شنبه : تحویل کار به جایگزین
روزانه ها:
- نوشیدن آب فراوان
- نوشیدن چای سبز
- مرطوب کننده
- دور چشم
- ماسک خیار 2 روز در هفته
سلام
کمپرسور کولر
چک آپ و پر کردن دندونهاعکس از دندونهای خودم و همسر جان
کرم دور چشم و کرم مرطوب کننده + ماسک صورت
مصرف مواد غذائی داخل فریزرمصرف میوه و سبزی روزانه( خیلی بیشتر میوه می خورم)
رنگ زدن خونه
من 15 آذر عازمم و کلی کار دارم که هنوز انجامشون ندادم.
در ضمن خیلی این روز ها عصبی هستم و زود از کوره در می رم. اگه کسی راه حلی بلده لطفا پیشنهاد بده برای بهتر انجام دادن کارها و حفظ خونسردیم.ممنون
خریدها:
گل گاوزبون
چای سبز
کارهای ماشین:
رنگ سپر
سلامتی:
روزانه ها:
مراقبه با شمع
گوش کردن به سی دی لاغری ( از 60 بیام پائین )
تصمیمات:
مصرف بیشتر آب
قبل از سفر:
قیمت گذاری لوازم منزل
فروش کتابها
خرید ها:
گل گاوزبون
چای سبز
کار های مهم این هفته:
کوتاه و رنگ کردن موهای مامان
نوشتن مقاله (شنبه)
رفتن به دوره مامان (یکشنبه)
قرار با دوستان (دوشنبه)
تمیز کردن خونه (سه شنبه)(انجام نشد)
قیمت گذاشتن روی وسایل خونه (چهارشنبه)(انجام نشد)
بیرون دادن لباسهای اضافی ( یه تعدادی رو دادم بیرون)
رژیم شوک: نباید بیشتر از 10 روز گرفته بشه و قراره 1000 کالری در روز دریافت کنید
یه رژیم مخصوص هنرپیشه های هالیوودی دهه 30 و 40
فقط باید 10 روز گرفته بشه و هیچ کدوم از خوراکی ها نباید حذف بشه:
صبحانه یک لیوان آب کرفس+ 2 عدد تخم مرغ آبپز+1 فنجان چای یا قهوه+ 1 عدد سیب
نهار 1 تکه گوشت یا مرغ یا ماهی آبپز + نصف لیوان آب کرفس+سالاد فصل
شام مثل نهار بدون آب کرفس+1 فنجان قهوه یا چای
میان وعده: یک موز و یک لیوان شیر کم چرب
برنامه هر روز:
صرف صبحانه در منزل کنار همسر جان
استفاده از ضد لک
رسیدگی به وضع ظاهری خودم
نوشیدن یه فنجون گل گاوزبون
جمعه : تهیه 3 نوع غذا برای نهار در هفته آتی
رژیم شوک از امروز شروع کردم (5 روز رژیم رو گرفتم)
هر روزی که بتونم این رژیم رو بگیرم آخر رژیم به خودم یه جایزه می دم.
1- استفاده از ژل ضد لک هر شب( انجام شد)
2- رعایت رژیم غذائی
3- زبان
4- مرتب کردن خونه روز سه شنبه
5- استفاده کمتر از ماشین
2 هفته گذشته به دلیل بیماری پدر باشگاه نرفتم.
برنامه هفته بعد:
پنجشنبه: امروز سر کار نرفتم: گردگیری و جاروبرقی فعلا سطحی/ مطالعه جهت امتحان مید ترم/ ساعت 2 تدریس ریاضی/ آب دادن به گلها/ جمع کردن وسایل برای گردش در طبیعت جمعه
شنبه:گیاهخواری/ پیدا کردن باشگاه جدید/ ویترای
یکشنبه: مطالعه سامری کلاس زبان/شاگرد ریاضی
دوشنبه: مرتب کردن کفشها/ آشپزی
سه شنبه: مرتب کردن کتابخونه/ یوگا/ مطالعه زبان/ کلاس زبان
چهارشنبه: نیم ساعت رقصیدن/ سیاه قلم
پنجشنبه: نظافت منزل/ تدریس ریاضی/ زبان
یکشنبه عزیز: امروز شاگرد ندارم لذا7
دوشنبه مهربون: صبحونه برشتوک با شیر و تا 5:20 سر کار/ 6 تا 7 باشگاه(قول می دم فقط 1 ساعت بمونم)/ 8:30 تا 9 دوش/ 9 تا 10 شام و تلویزیون
سه شنبه خوش شانسی: تا 5 سر کار/ 5:15 شاگرد دارم/ 7:30 تا 9 کلاس زبان/ 10 تا 11 تست
چهارشنبه موفقیت: تا 5:20 سرکار/ 6 تا 7 باشگاه/ 9 تا 10 تست
پنج شنبه پر پول: تا 12 سرکار/ 1:30 تا 3:30 ماهان/ 5 تا 7 تست/ 7 تا 9 خرید کادوها
برنامه بهار 91:
اهداف شخصی:
امسال برای من سال اراده و سختکوشیه
- شروع ورزش جدید و ادامه اش (تکواندو)
- کلاس زبان و مطالعه روزانه
- تموم کردن کتاب animal farm
کارهایی که هر روز باید انجام بدم:
-تهیه نهار خونگی
- مدیتیشن
-نظافت خونه
-آب دادن به گلها
-رسیدگی به وبلاگ
-تمرین سکوت
-مسافرت های آخر هفته
یه ماهی میشه که چیزی ننوشتم
فشار کارم خیلی زیاده.
یه کار عالی که انجامش دادم و خیلی ازش راضیم این بود که یه خونه تکونی اساسی انجام دادم و کلی خرت و پرت رو ریختم بیرون. پرده سالن رو هم شستم . از عموهام هم پذیرائی کردم که بعد از 3 سال اومدن خونم.
بهترین کارهایی که دارم واسه خودم انجام می دم:
1- حذف کلمات منفی از جملات و افکارم مثلا بجای اینکه بگم خدایا جنگ رو تمومش کن می گم خدایا صلح رو حاکم کن.
2- تمرین تنفس درست مخصوصا صبح و قبل از خواب
3- ووشو رو به صورت جدی ادامه دادم و کمربند سومم رو هم گرفتم.(گرفتم در عرض 4 ماه 3تا کمربند یعنی کار 1 ساله توی 4 ماه)
4- کرم ضد لک جدید برای کک و مک های عزیزم خریدم
5- از فردا می خوام دیگه غر نزنم و از قبل نرم سراغ چیزای بد.(خیلی توی آرامش روحیم تاثیر داشته)
برنامه این هفته من:
سه شنبه: تعویض ملحفه ها/استراحت/ پختن شام
چهارشنبه: استراحت/ 8 دکتر
پنج شنبه: اضافه کاری/ نهار/ سر زدن به مادر شوهر عزیزم/ مرتب کردن اتاق خواب
جمعه احتمال زیاد تنهام : نظافت خونه و رفتن پیش مامان اینا
» زن امروز -23 ( جمعه 3 آذر 1391 )
» زن امروز-22 ( چهارشنبه 17 آبان 1391 )
» زن امروز-21 ( دوشنبه 15 آبان 1391 )
» زن امروز-21 ( دوشنبه 15 آبان 1391 )
» زن امروز-20 ( جمعه 5 آبان 1391 )
» زن امروز-19 ( پنجشنبه 20 مهر 1391 )
» زن امروز-18 ( جمعه 14 مهر 1391 )
» آشپزی-13 ( شنبه 11 شهریور 1391 )
» زن امروز-17 ( چهارشنبه 8 شهریور 1391 )
» زن امروز-16 ( سه شنبه 7 شهریور 1391 )
» زن امروز-15 ( پنجشنبه 28 اردیبهشت 1391 )
» زن امروز-14 ( یکشنبه 17 اردیبهشت 1391 )
» زن امروز-1391-الف ( جمعه 15 اردیبهشت 1391 )
» زن امروز-13 ( چهارشنبه 25 آبان 1390 )
» زن امروز-12 ( سه شنبه 19 مهر 1390 )